Seja bem-vinda, bem-vindo ao Movimento Essencial, a notinha em oestadoacre.com que chegou para te lembrar de algo simples, mas fundamental… seu corpo foi feito para se mexer…
Ficar parado demais faz mal, e qualquer movimento conta para melhorar sua saúde.
Não precisa virar atleta olímpico—basta trocar um pouco do tempo na cadeira por caminhadas, alongamentos ou aquela natação próximo de casa.
Encontre atividades que façam sentido para você e manter o hábito no dia a dia.
Bom dia…
Em tempo: quer saber mais? Confira as diretrizes da OMS aqui: Guia oficial
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(oea)
